Gezondheid is iets wat je pas echt mist als het er niet meer is. Dat weet Ben Saunders als geen ander. De winnaar van de allereerste editie van The Voice of Holland kampt al langere tijd met ernstige rugklachten. Hij werd geopereerd aan een hernia, maar kort daarna bleek er opnieuw een hernia te zijn ontstaan. Zijn arts adviseert hem nu om elk uur ondersteboven te hangen, als een vleermuis. Het klinkt bijna ongelooflijk, maar voor veel mensen met rugproblemen is de werkelijkheid net zo ingrijpend als die van deze bekende Nederlander.
Wat een hernia met je lichaam doet
Een hernia ontstaat wanneer een tussenwervelschijf in de rug uitpuilt en op een zenuw drukt. Dat geeft pijn, tintelingen en soms zelfs verlammingsverschijnselen in de benen. Bij Ben Saunders speelt zijn beroep als tatoeëerder een grote rol. Jarenlang in een voorovergebogen houding werken belast de rug enorm. Hij noemt het zelf een typische tatoeëerdersaandoening. Dat is herkenbaar voor mensen die beroepen uitoefenen waarbij ze lang gebogen zitten of staan, zoals kappers, tandartsen en loodgieters. De tussenwervelschijven krijgen dan structureel te veel druk te verduren. Een operatie kan helpen, maar zoals bij Ben het geval is, geeft dat geen garantie op blijvend herstel. Soms keert de klacht terug, of ontstaat er een nieuwe beschadiging op een andere plek in de ruggengraat.
Waarom lichamelijk herstel tijd en geduld vraagt
Wie denkt dat een operatie een directe oplossing biedt, komt soms bedrogen uit. Het lichaam heeft na een ingreep rust en tijd nodig om te herstellen. Spieren die lang niet goed zijn gebruikt, moeten opnieuw worden opgebouwd. Zenuwen die bekneld zijn geweest, herstellen langzaam. Fysiotherapie en gerichte oefeningen spelen een grote rol in dat proces. Dat vraagt discipline en doorzettingsvermogen, zeker als de pijn aanhoudt. Ben Saunders laat zien dat je soms ongewone adviezen van een arts moet opvolgen om verlichting te vinden. Ondersteboven hangen vergroot de ruimte tussen de wervels en vermindert zo de druk op de zenuwen. Het is geen gewoonte voor de meeste mensen, maar het toont wel aan hoe creatief artsen en patiënten soms moeten zijn bij hardnekkige rugklachten.
De rol van een zittend of gebogen beroep op de lange termijn
Beroepsgebonden klachten zijn een onderschat probleem in onze samenleving. Mensen die dagelijks uren achter een bureau zitten, of juist de hele dag staan en buigen, lopen een groter risico op klachten aan rug, nek en schouders. Dit soort aandoeningen sluipen er geleidelijk in. In het begin is er misschien wat stijfheid of een lichte pijnscheut. Jaren later kan dat uitgroeien tot een situatie waarbij iemand niet meer kan werken. Preventie is daarbij het sleutelwoord. Regelmatig bewegen, de werkhouding aanpassen en op tijd hulp zoeken maken een groot verschil. Werkgevers hebben ook een verantwoordelijkheid om werknemers te wijzen op gezonde werkomstandigheden. Toch gebeurt dat nog te weinig. Het verhaal van Ben Saunders laat zien wat er kan gebeuren als lichamelijke signalen te lang worden genegeerd of pas laat worden behandeld.
Mentale veerkracht bij langdurige lichamelijke klachten
Langdurige pijn heeft niet alleen een lichamelijke impact. Het raakt ook het mentale welzijn. Mensen die maanden of jaren pijn hebben, lopen een verhoogd risico op somberheid, slaapproblemen en sociale isolatie. Ze kunnen minder doen dan ze willen, wat frustrerend en uitputtend is. Bekende Nederlanders zoals Ben Saunders spreken er openlijk over, en dat helpt. Het doorbreekt het taboe en laat anderen zien dat zoiets iedereen kan overkomen, ongeacht succes of status. Dat heeft waarde. Mentale ondersteuning, zoals gesprekken met een psycholoog of deelname aan een steungroep, is bij langdurige klachten net zo belangrijk als de lichamelijke behandeling. Wie zowel het lichaam als de geest aandacht geeft, staat sterker in het herstelproces. Dat is geen zwakte, maar een verstandige keuze voor iedereen die te maken heeft met een slepende aandoening.
Veelgestelde vragen
Kan een hernia terugkomen na een operatie?
Ja, een hernia kan na een operatie terugkomen. Dat noemen artsen een recidief hernia. Dit gebeurt bij een deel van de patiënten, soms op dezelfde plek en soms op een andere plek in de rug. Een goede revalidatie na de ingreep en het aanpassen van de werkhouding helpen om de kans op terugkeer te verkleinen.
Wat helpt tegen rugpijn door een slechte werkhouding?
Rugpijn door een slechte werkhouding verbetert vaak door een combinatie van aanpassingen. Denk aan een ergonomische stoel, vaker wisselen van houding, korte beweegpauzes en gerichte oefeningen voor de rugspieren. Een fysiotherapeut kan hierin persoonlijk advies geven.
Is ondersteboven hangen goed voor de rug?
Ondersteboven hangen, ook wel inversie therapie genoemd, kan bij sommige rugklachten tijdelijk verlichting geven. Het vergroot de ruimte tussen de wervels en vermindert zo de druk op de tussenwervelschijven. Niet iedereen is hier geschikt voor. Mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen mogen dit niet doen zonder overleg met een arts.
Hoe beïnvloedt langdurige pijn het mentale welzijn?
Langdurige pijn heeft een directe invloed op het mentale welzijn. Mensen met aanhoudende pijn ervaren vaker somberheid, angst en slaapproblemen. Dit komt doordat pijn veel energie vraagt en het dagelijks leven beperkt. Professionele begeleiding, zoals psychologische ondersteuning of pijnrevalidatie, kan daarbij een positief verschil maken.
Geef een reactie